我國的高血脂人群非常多，而且每年都有增長，患病人數會越來越多，主要是跟生活方式和飲食結構出現了問題有關。

吸煙喝酒變得越來越嚴重，長期有這兩種行為對血管會造成較大的傷害，尤其是煙齡和酒齡大于等于30年，容易加速血管硬化，導致血脂升高。

(資料圖片)

很多年輕人出現高血脂跟不良的生活習慣有關系，除了吸煙喝酒之外，熬夜、活動量少也容易影響脂質的代謝，增加血液當中的脂肪成分，導致血脂升高。

喜歡吃重口味的食物，或者油炸、加工類的食物，都有可能會攝入比較多的脂肪，破壞人體的代謝能力，給血管添堵，引發高血脂的問題。

我們只要勤觀察自己身體的某些變化，尤其是腿部的一些信號，那么腿部出現什么情況說明血脂升高了嗎？

01血脂高不高，看小腿就懂？若有這4種癥狀，或在暗示血脂偏高了

腿部水腫

發現腿部和腳踝都出現了水腫，多半是血脂超標了，因為血液的黏稠度變高，血液循環就會變得不通暢，導致腿部缺血缺氧，引起水腫的問題。還有的患者除了腿部水腫之外，腿上還有血管暴露。

腿部疼痛

腿部出現疼痛感，尤其是在走路的時候，疼痛感越發明顯，可能是血脂過高引起的，雙腿活動時需要足夠的血液提供，但是血脂過高的人血液供應不足，會因為血管堵塞而導致疼痛。

腿部冰涼

如果腿部的溫度比較低，處于冰冷的狀態中，可能是血脂升高了，因為血脂升高之后，會導致局部血液循環受影響，因為血液循環不暢，身體局部皮膚就會冰涼，尤其是腿部。

睡覺時，總會腿抽筋

在晚上睡覺的時候，如果出現了腿抽筋，有可能是缺鈣導致的，尤其是正在長身體的青少年，懷孕的女性也會出現腿抽筋的問題，是因為下肢的血液循環不暢引起的。

排除上面兩種情況之后，如果晚上睡覺時頻繁腿抽筋，那么就要引起重視了，可能是血脂升高了，導致血管堵塞，下肢得不到充足的血液供應，就會出現腿抽筋。

02血脂一直降不下來會怎樣？

如果血脂一直居高不下，會增加患上糖尿病，高血壓，心臟病等多種疾病的風險，長期持續下去，甚至有可能會影響到壽命。

除了會影響心血管的健康之外，還會增加腎病風險，對呼吸系統也會造成不利的影響，所以血脂升高后要積極降脂。

血脂一直降不下來，可能是沒有規范服用降脂藥或者跟自己擅自停藥有關，也可能是生活方式不健康，尤其是飲食上不注意導致的。

很多高血脂患者都需要服用藥物，有的患者在服用他汀的同時，還需要吃其他藥物來降低心血管疾病的風險。

03如何將血脂控制在合理范圍內？牢記3點

日常做好血脂監測

確診高血脂后，要在兩周后要進行一次復查，之后6~12個月進行一次復查，平時要做好血脂監測，健康成年人可以5年一次，高危人群建議6個月到一年一次。

積極改善生活方式

想要控制血脂，要戒煙戒酒，控制血壓血糖和體重，保持好的生活習慣，不要熬夜，如果需要服用藥物的話，應該遵醫囑定時定量服藥，還要進行適當的運動。

學會挑食和忌口

盡量不要吃含有飽和脂肪，反式脂肪的食物，比如動物油脂，肥肉，動物皮，棕櫚油等，少吃富含膽固醇和糖分高的食物，可以適當多吃新鮮的蔬菜水果，大豆及其制品，深海魚。

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