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【資料圖】
有研究表明，不論是連續(xù)兩周每天減少睡眠2小時(shí)，還是連續(xù)48小時(shí)不睡覺，都會降低大腦的認(rèn)知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢復(fù)時(shí)間要比通宵更多。所以，長期睡眠不足看似節(jié)省時(shí)間，實(shí)則得不償失。偶爾熬夜是能補(bǔ)回來的。有研究表明，經(jīng)歷過一晚沒睡之后，平均需要一周左右的時(shí)間，學(xué)習(xí)與記憶水平才能恢復(fù)到熬夜前的狀態(tài)。如果是經(jīng)常熬夜，就很難補(bǔ)回來了。
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